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生活倫理20251227
2025-12-26清空內心的垃圾，才有明亮的心境
隨著時代的進步，現代人講究環保與整潔，家裡要定期打掃，電腦要清理記憶體，手機要刪除不必要的訊息與照片和檔案，這些大家都記得要做。然而，最容易被忽略的，是我們「內心的垃圾」更要去刪除整理及處理。那些過多的抱怨、無謂的比較、放不下的怨恨憂慮，就像心理的灰塵，囤積久了會讓心情變得沉重無力，唯有學會清空心中的雜念，才能擁有明朗的心境。
陳阿姨是一位做事認真的人，對家人照顧無微不至，不過她常為家裡瑣事操心不已，如孩子晚回家，她就煩惱擔心；丈夫忘記倒垃圾，她就很生氣；朋友一句無心話，她就記牢牢，心事重重而放不開，常常失眠。漸漸地她的笑容少了，氣色也不好，直到健康檢查，醫生告訴她血壓偏高，要注意心情與飲食及減壓。陳阿姨回家想了很久，豁然明白自己的不開心、不快樂是自己囤積出來的。從覺悟的那一天起，開始做改變，來個心靈的大掃除，不再讓小事佔據心靈，想好事抵銷煩心事，找回了笑容與親和力，與家人相處更和諧融洽，陳阿姨說：「我學會丟心中垃圾，心就亮了！」
清空內心垃圾的第一步，就是要學會放下。許多人之所以心情不好，並不是事情太多，而是太執著，朋友沒回訊息，就胡思亂想；別人比自己好，就心生不平。過去的錯誤一直在腦中重播，這些都是情緒的垃圾。若能提醒自己「過了就好」，凡事往好處想，心就輕盈許多，就像天空，只有在雲散後，陽光才會照進來。
清空內心的垃圾，不只是為了讓心靈平靜，也為了讓愛與希望有空間進駐。學習用感恩取代抱怨，把負面的想法放下，內心會開闊許多，做事也會更有效率喔！
【每日一得】我們的心思要常清掃，當心裡乾淨了，世界就會更亮更柔和。