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生活倫理20261011
2026-10-05生活倫理月刊10月11日星期日
學會心疼自己，才會善待別人
最近閱讀了一本韓國精神科醫師李根厚老師與學生李瑞遠共同寫的《心疼自己》。原本以為只是一本談心理療癒的書，但讀到三分之二時，我慢慢發現，它談的不只是情緒，而是人生的態度。
書中所說的「心疼自己」，並不是以自我為中心，也不是放縱自己，而是停止用最嚴厲的眼光看待自己。例如事情沒做好，就責怪自己；一句話說錯了，就懊悔好幾天；看到別人成就比自己好，就懷疑自己的能力。久而久之，我們最大的壓力，不是來自別人，而是來自自己。
書中讓我最有感觸的是：「人生不是要成為別人，而是成為真正的自己。」每個人都有不同的性格、能力和人生節奏。如果一直拿自己和別人比較，就永遠不會快樂。正如玫瑰有玫瑰的芬芳，百合有百合的高雅，每朵花都有自己的花期，不需要彼此競爭。
另外，作者也談到成熟的人際關係。很多人以為善良就是一直忍耐、配合、討好別人。但成熟的人，是尊重別人，也尊重自己；願意付出，也懂得保有界線。因為沒有照顧好自己的人，也很難長久照顧別人。
人生不可能完美。每個人都會有失敗、遺憾、離別，也會有做錯決定的時候。但與其一直懊悔過去，不如接受不完美，然後繼續向前。
讀完這本書，我想到生活倫理中的「反省」，不是為了責備自己，而是為了修正自己；修正，不是否定自己，而是讓自己一天比一天更好。如果反省變成自責，人就失去了力量；如果反省帶來希望，人就會不斷成長。所以，我覺得《心疼自己》不是在教我們「放過自己」，而是在教我們用慈悲與誠實的心面對自己，看見自己的不足，也看見自己的價值，願意改進也願意接納。
【每日一得】心疼自己，是值得我們一生學習的人生功課。
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