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每日善知識

  擺脫「不夠好」的陰影
生活中常面臨長輩、長官、親友、同事們的一句話：「你這個做得不夠好。」『不夠好』這句話雖很傷人，卻也很難防禦。有時為了證明自己夠好，往往會『過度努力』。
在現今推崇努力的風氣裡，「過度努力」很容易被忽視，甚至被掩蓋在高收入及不凡的成就裡，人們只重視結果，看不到過程。但，每個過度努力的人，都是靈魂受創、身心傷痕累累的人，過度努力是一種自我傷害，因為過度努力的人，自我要求很高，追逐的是他人或社會眼光中的自己，而非真實的自己，這種人很怕犯錯會麻煩到別人。其實我們只要相信自己夠好，就不用向這個世界證明什麼。
阿良是一位36歲的南部年輕人，北漂奮鬥。喜好攝影，在28歲時爲人拍攝「角色扮演」系列的遊戲裝扮而有所成就，賺進千萬元後又投資法式餐廳，結合角色扮演虛擬實境，著實前衛又風光，好景不長，一場疫情讓餐廳生意大受影響，努力成泡影，心情大受影響。本來為了要證明自己可以像爸爸一樣，靠自己的努力來自行創業，甚至可以超越父親，讓家人以他為榮，沒想到卻以失敗收場，身體免疫系統失調並患了躁鬱症。在兩年的療癒過程中，幾乎足不出戶，每天用心抄寫心經，藉機練習硬筆字體，爸爸用一句話勉勵他：「成功的時候要放下自己，失敗的時候要放過自己。」慢慢地他重新檢視自己，接納現在的自己，擺脫「不夠好」的陰影，讓生活回歸正常。
努力是很好的事情，可鞭策自己朝向目標前進，但過度的努力反而會形成壓力，對周遭的人事物要求完美，遇到挫折反而會情緒崩潰，無形中會失去欣賞生活中美好的能力，當我們願意敞開心胸與別人分享那些不敢碰觸的情緒時，回饋給我們的會是溫暖的擁抱及祝福。
【每日一得】把失敗挫折當養分，才能成就自己。