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每日善知識
生活倫理月刊3月17日星期二
培養健康的友誼關係
健康的友誼不是單向的，而是一段雙向關係。雙方彼此能在需要時相扶持，分享成就，並能在逆境中同行。有些人以為在網路上「加好友」的行為，就是友誼，其實這種「加好友」的行為不等同於真正的友誼，這些未必能發展出一段真正深層、相互支持的友誼。
真正的友誼需要時間互動、努力付出、承諾以及願意展現脆弱處與同理心。這種友誼讓人呈現真實的自我，感受到被聆聽、被肯定與被接納，並且不需要刻意去偽裝。所以真正的友誼並非自然而生，而是需要彼此間主動的關懷與持續的投入。
每個人都需要朋友，如何展開一段新友誼？在職場或公司上班，同事間的互動就可發展成友誼。另外也可從加入一個社群活動開始，如每周同一時段的運動同好，或是社區活動。由於人與人之間反覆的接觸，每次碰面的簡單交流，經過一段時間逐漸發展成長久的友誼。從「廣結善緣」開始，漸而轉向建立「深耕關係」。
擁有好朋友是促進快樂的一大因子。跟好朋友聊天，開懷大笑，讓人心情愉悅，快樂一整天。朋友如同開心果一般，能讓人消除壓力、減少焦慮，不會讓自己封閉起來。擁有重視你的朋友，能提升自我效能與自信心。相反的，若是一個人在社交群體中被他人孤立，是很難保有信心的。
然而，真正健康的友誼需要界線與互惠。如作家三毛說：「朋友相交，貴在知心，最不可取的，在於霸佔與單方強求。」所以，真正友誼的可貴在於「自由」，在交往中保持適當的禮節與距離，同時分享各自的獨立生活，如此才能帶來身心靈的健康。
【每日一得】健康的友誼關係能提供快樂，並促進身心健康。