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每日善知識
擁抱別人、讓人擁抱
擁抱是一件完美的禮物，老少咸宜。用擁抱代替說話，表達內心最深刻的感受，及時的擁抱能傳送安慰與支持及鼓勵，傳遞生命的活力。
倫敦身心健康服務機構的高級技師Isabel Leming指出，經常與人擁抱有以下的四大好處：
一、解除寂寞：當與別人擁抱時，最基本的就是可以產生腦部中的催產素，又稱為愛情荷爾蒙。它可以為身體帶來不少好處，特別是改善憂鬱和焦慮。催產素與多巴胺、血清素、腦內啡合稱為「幸福荷爾蒙」，因為催產素可以在人的腦部內產生滿意、信任、親密關係等情感，提高人的幸福感，增加社交能力，穩定不安的情緒。
二、紓緩心臟病：催產素可以令人感到舒服平穩，減少產生心理的矛盾及稱為「皮質醇的壓力荷爾蒙」。因為皮質醇太高會影響血壓及心臟的運作，因此擁抱可以降低皮質醇，所以適當擁抱有助於降低心臟病的發生。
三、調節反應：擁抱可以增加多巴胺，多巴胺是負責調節情緒反應，因此擁抱可以降低情緒疾病的發生，如憂鬱症。擁抱亦可增加血清素，有助於振奮心情，提高情緒，增加正向樂觀的想法。
四、告別壓力：當催產素、多巴胺、血清素都增加時，我們自然就會覺得很舒服，壓力通通都會走遠，人會感覺輕鬆愉快，身體也會健康。
所以，常常與別人擁抱，除了可以冷靜自己之外，亦可以使他人感到他們是被需要的人。當我們在給他人鼓勵的擁抱時，自己也相對得到了身心靈的撫慰，「得在於捨」的精神，在此表露無遺。讓我們一起歡喜擁抱吧！
【每日一得】多多擁抱，將愛分享，你我都健康。