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每日善知識

請多講話
當你從職場退休下來，待在家裡不需要每天開會或推銷產品，於是說話的機會少了，你會很高興終於能夠落得輕鬆，不用整天講話。但是時間久了，發現記憶衰退，思維不集中，甚至講話開始不靈活，才發現可能是可怕的「阿茲海默症」的徵兆。
根據醫學報導：一個人如果年紀大了反而要多講話，因為老人多說話有三大好處（一） 說話可以活躍大腦，因為語言和思維是互相溝通的，也可以鍛鍊思維的反應，能增強記憶力。（二）說話能夠釋放壓力，排除內心的孤獨感。（三）說話能活躍臉部肌肉，增強喉嚨吞嚥能力，甚至肺活量，及耳朵障礙問題。最重要的是預防老人痴呆症的發生。因為老年癡呆是目前老人發生率極高的病症，不但喪失記憶，思想障礙，甚至不認識家人，照顧上很辛苦，成為家人的負擔。
日照中心來了一位新成員，是以前的同事，我很驚訝也很感嘆，印象中過去他總是西裝筆挺，頭髮梳得很整齊、說話鏗鏘有力的主管，如今卻是衣著邋遢、表情呆滯、認不得家人。他剛進來時顯得很害怕，總是依賴著太太，經過幾次陪伴，和他談起以前種種趣事，他才慢慢放下心防，開始對我有一種似曾相識的感覺。雖然聊天的內容，總是過去記憶中深刻的故事，而且都是重複講述，甚至是雞同鴨講，不知所云。但當聊到開心的時候，看他眼中發亮，嘴角掛著笑容就像小孩一樣無憂無慮，真不知這是幸還是不幸？
為了預防老年痴呆，必須要做規律的運動，注意飲食保健，並且要有好的人際關係，多和朋友聚會聊天，持續學習新知，促進腦部循環，才能保持健康的頭腦。
【每日一得】保持愉快心情過生活，才能遠離失智的危機。