Create a better tomorrow

每日善知識

數字排毒
現代人的生活緊湊，飲食日漸西化，「排毒」這個名詞，常可在報章雜誌上看到。「排毒」指的是將體內的有害物質排出，淨化身體器官。
是否您也曾嘗試過酵素排毒或其他的排毒方式呢？然而，要有效率的對身體進行排毒，日常的生活習慣也必須緊密配合才行，適時的運動也是不錯的選擇。
現在也有所謂的「數字排毒」。也就是，找時間為自己設定一個可以不接觸手機或電腦等，遠離電子機器產品的日子。目的是要暫時讓身體遠離藍光的刺激，不僅保護眼睛，更可以因工作而累積的壓力，放鬆緊繃的神經，使身心得以紓壓帶來健康。
現今社會，不論在何時何地，隨時即能獲得我們想要知道的訊息。更厲害的是，只要有這些電子產品，隨時即能與人視訊交換意見。天涯咫尺如今，已是非常便利的時代了。相對地，在另一方面而言，一個人安靜思考的時間，確實也變得越來越少。
如果我們僅接觸從網路得到的情報，較容易受到負面思考的影響。或許也會不自覺的疏忽了自己該有的想法或意見。因為群聚的力量，足以影響個人的判斷。 電子產品不論在視力上或思考上對人類的影響頗巨。何不試著每週週末，設定「數字排毒日」讓我們短暫遠離這些科技產品，製造一個讓眼睛與身心靈皆可以慢慢休息的時間。例如，翻翻書本、動手做些手工藝、開車到戶外看看風景、散散心等等，相信透過這些活動，一定能讓身體內外獲得最好的排毒效果。
【每日一得】設定手機、電腦關機時間，有益身心靈更健康！