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每日善知識
想太多心會累
在我們的生活當中，總是會遇到一些不順意的事情，導致我們胡思亂想，不但擾亂思緒，更讓心情起伏不定，阻礙了生活的腳步，奪走快樂感。
想太多，其實是讓自己非常痛苦的事，尤其碰到工作不順、身體不適、家人不和或是感情問題，種種負面思緒不停地在腦海裡打轉，反覆的質疑、擔心憂慮，連睡覺都不安穩，一直鑽牛角尖讓整個腦子昏昏沉沉，身體健康也拖垮了。如何擺脫這種負面的念頭，停止想太多造成的心累，重新充滿正能量呢？
首先，嘗試轉換環境。當你發現自己又開始胡思亂想時，先嘗試轉換環境，把注意力放到別的事物上，做些自己感興趣的事，像是找出一本喜歡的書看看，看一則適合的電影或幽默劇，聽聽喜歡的音樂，或者出去公園綠地走走、逛逛街也好。轉換環境就轉換心境，停止過度思考，說不定就會從中找到解決的方法，心就不會累了！
其次，仔細觀察問題的原因點。觀察的角度改以第三者的立場，跳脫自我的框架，用客觀換位思考的角度來想事情，就會發現只是執著在一念之間而己。也可以把感受寫下來，把憂慮的問題列出來，赫然發現原來只是一個盲點而已。適度釋放壓力，因通常在腦中揮不去的念頭多半是負面的想法，不妨大聲唱歌或到健身房爆汗紓壓，停住想太多的壓力感，轉換自己的心情保持愉快。
總之，太過於擔心及煩惱，都是在自討苦吃，反思這種想法對我未來有幫助嗎？若沒有幫助幹嘛想那麼多來傷神呢？享受當下的珍貴，凡事往正面去想就對了！
【每日一得】凡事不要想太多，才能輕鬆快樂過日子。