Create a better tomorrow

每日善知識

學會與自己獨處
有研究指出，從 40歲開始，我們獨處的時間會急遽增加，遠遠超過於陪伴家庭、小孩、同事。獨處其實占據了人們一生中大多數的時間，除了15歲之前依附於家庭，以及如果有養育小孩的話，30至40歲的階段會花上大多數時光和他們相處之外，我們和他人的互動，並非想像中那樣密切。除了伴侶，和家人、朋友、同事等的相處時間，平均每天只有1小時以下。
獨處是一種客觀狀態，它不是主觀感受的孤獨，也不是孤單或寂寞。當一個人年紀漸長，面對子女長大的空巢期或準備從職場退下，離開朝九晚五的上班生活，除了金錢方面需要準備好，也要思考未來的生活，該如何享受愈來愈漫長的獨處時間、獲得心靈上的富足。唯有好好與自己相處，才能獨處而不孤單，生活充實而不寂寞。
當一個人失去親密的伴侶，又缺乏談得來的好友時，要獨處顯得困難，就容易陷入孤獨。秀麗的公公過世後，婆婆搬過來跟兒媳一起住。有一天吃完晚餐，婆婆跟媳婦說：「秀麗，我覺得很無聊！晚上看完八點檔連續劇後，就不知道要做甚麼？」的確，當一個人太依賴伴侶，伴侶突然離開，感情頓失依靠，一個人不知如何生活！由於婆婆年輕失學，於是秀麗陪著婆婆去附近國小報名補校當學生，婆婆在上課中認識了一些同學，課堂中學唱歌，生活變得活潑起來，不再向媳婦抱怨無聊了。
顯然，獨處是一項重要的能力。每個人都有機會面對獨處的時光，越來越多的事情需要一個人去面對，一個人吃飯、出門、去運動或逛街等，給自己一個機會「面對自我」，讓自己學會獨處而不孤單。
【每日一得】當你越感到孤獨時，你越需要學習獨處。