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每日善知識

學會愛自己
許多人生活中都充滿壓力和緊張的情緒，當面臨過度壓力和緊張情緒時，應仔細檢視自己，此時需要的是更多的自我關懷，也就是好好的愛自己。「理解自我」是學會愛自己的前提。當我們學習到如何愛自己時，我們才能分辨和評價對他人付出愛心。
有一位婚姻不幸福的母親，因為不希望唯一的女兒被貼上「單親家庭」的標籤，所以一直隱忍著沒有離婚。然而，女兒長大後卻非常叛逆，和母親之間的關係劍拔弩張。做母親的自然覺得很委屈，有一次母女又發生衝突，她忍不住一把鼻涕、一把眼淚地對女兒說：「我都是為了妳，才不跟妳爸爸離婚；我都是為了妳，才一直陷在這段不快樂的婚姻裡…我為了妳犧牲這麼多，妳為什麼還不知好歹？」「這些我都看在眼裡…」女兒回答：「但是，知道嗎？您的『犧牲』，讓我從小到大都必須忍受一天到晚吵吵鬧鬧的父母；您的『犧牲』，讓我永遠看不到媽媽的笑容，回憶裡只有以淚洗面的母親…我知道您很愛我，但我更希望您先學會愛自己，否則您的愛只會讓我覺得好累、好沉重！」
的確，唯有當我們把自己擺在第一順位的時候，我們才能擁有愛他人的「餘力」；如果我們連怎麼「愛自己」都疏忽、不在意，卻急忙地想去「愛別人」，那麼，我們往往只會把自己和對方，都搞得筋疲力竭。不懂得愛自己的人，總以為自己在「犧牲」，但犧牲是被情勢所逼的，是不快樂的；懂得愛自己的人，能夠傾聽自我的聲音，為自己的感受說話與負責，如此才能讓自己的情緒紓壓，生活充滿熱情。
【每日一得】先學習愛自己，才有餘力愛他人。