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每日善知識

 培養自我療癒的能力
傷心、挫折、難過、悲傷等，這些討厭的情緒是我們生活的一環，在我們人生的旅程中，難免會面臨這些關卡，大部分的人都會希望這些困難趕快過去，所以發生負面情緒的時候，期待身旁有人扶持、安慰，這樣我們就會覺得自己並不孤單、也較有安全感。
但是，有時候我們還來不及緩和情緒去好好的療傷，卻又得馬上面臨下一個挑戰，如果身邊沒有人能幫我們加油打氣，常常會讓我們感覺欲振乏力，亂了方寸而致無所適從。
有時候，痛苦和孤獨會無預警的伴隨而來，當旁邊沒有適當的人可以依靠時，我們只能鼓起勇氣、振作精神，自己去面對它、處理它。我們除了自己清理、包紮心理創傷，自我安慰、自我鼓勵外，更要有「苦中作樂」的幽默，才能幫助我們快步走出傷痛，看到希望。當自己具備這樣的能力時，就表示我們已經漸入佳境了。
如何培養「苦中作樂」自我療癒的能力呢？那就是：養成「正面思考」的習慣。當你遇到失敗挫折時，要告訴自己：「好理加在，情況不是最糟，還有機會！」「啊！原來如此，下一次一定不會發生同樣的狀況了！」「唉！最壞的結果也就是這樣了！」學會自我調侃、自我砥礪，不怕困難、不怕失敗，認真尋找解決問題的方法，而不是鴕鳥心態的避重就輕，當你誠實的面對自己，就會知道自己終將走出谷底，迎向光明開朗的康莊大道了！
要懂得靜下心來讓情緒慢慢的沉澱，讓時間緩緩的流過驗證傷痕結痂，讓情感輕輕走過不再傷心淚流，然後充滿信心的等待黎明，帶著我們勇敢走出陰霾迎向曙光。
【每日一得】以幽默、風趣、勇敢的態度，培養自我療癒的能力。