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每日善知識
動一動，常保健康
擔任事務工作的人，因必須長時間待在辦公室處理業務，因此不太有走動的機會，忙碌時可能一坐就是半天。這對健康面來說，一定會帶來負面的影響。此時，在健康的管理更顯重要。例如，利用公司每年的健康檢查，如果發現有不甚理想的項目，就應該到醫院詢問專科醫師，必要時再做深入檢查。除此之外，重新檢討生活習慣，也是非常重要的部分。如果沒有徹底解決損害健康的根本問題，或許會造成免疫力降低，或是舊疾再度復發的可能。
飲食、睡眠、運動…等，都與生活習慣有關。回顧我們的日常生活，一些對身體造成不好影響的地方，如能加以改善，一定能改變身體的狀況。譬如用餐時細嚼慢嚥，移動時盡量走路或爬樓梯…等，這些小地方，是平常就可以做得到的。
失去了健康，在職場就無法發揮自己的真正實力。定時的活動身體，或是戶外旅遊，必定能抒發身體累積的壓力，未嘗不是慰勞身體的好方法。保持健康的身體，才能讓今後的工作進展得更加順利。
不要給自己設定難以執行的目標，只要從日常的小地方開始，依照自己的健康狀況，從小目標開始多活動，必能改變健康狀況。
人總是在罹患疾病時，才知道健康的重要。不論年紀為何，多活動身體才是維持健康的不二法門。別讓健康亮起了紅燈，而埋沒了自己該有的實力，朋友們，一起動起來吧！
【每日一得】掌握健康，從重新回顧良好生活習慣開始吧！