Create a better tomorrow
每日善知識
可以做的，先做吧！
日常生活中，大致在何種情況下，會使您情緒高昂或內心充滿喜悅的感覺呢？或許有人會說「因人而異」。但是，大多會有這些正面情緒的感覺，應該都是在做喜歡的事情時，或是和好友閒聊的時候，而呈現的情緒反應吧！
當我們有這些快樂的情緒反應時，整個人將會是笑容滿面，充滿活力。精神奕奕的模樣，可增進人際關係的互動。然而，這些快樂的情緒反應，通常不會長久持續。每天必須面對的工作壓力、生活壓力…等，常令現代人情緒受到影響。情緒低落、精神不振…等等狀況，常常在無預警的情況下侵擾著我們。
當負面情緒來臨時，該如何面對，才能讓我們重新提振精神呢？不需要想得太複雜，首先，就從可以馬上做的先行動吧！內心環境並非一瞬間可以簡單的改變，為使自己不再持續受到心情影響，請立馬行動，從可以做的開始，轉移目標。
例如，大部分的人應該都有過這樣的經驗，當我們運動流汗後，身體會變得輕鬆，舒暢起來。所以，動動身體，也是一個好方法。
心情一旦低落，容易產生負面想法。越是在此情況時，越應該找眼前隨時可做的事馬上做。除了運動之外，做一頓色、香、味俱全的晚餐，或是聯絡好友郊外散步…等，都有分散注意力轉換心情的效果。
莫讓自己一直身陷苦悶之中，只要馬上付諸行動才能有改變的轉機。等心境轉換後，或許解決的方案瞬間產生也說不定。放心行動吧！凡事都會迎刃而解的。
【每日一得】先從眼前可以做的開始進行，適時調整心境吧！