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每日善知識

大好清晨
每天清晨起床，您是感到精神飽滿，還是感到疲憊痛苦呢？通常，大多數的人會說後者。一覺醒來卻「感到疲憊」，會造成這樣的原因，大致上都與睡眠品質或是三餐營養的攝取，或是工作上的壓力等因素，有著相當大的關係。
林先生對清晨早起感到痛苦。每次起床的瞬間，他總是感到前一日的疲憊沒有消失，到公司總是無精打采。他看到有位年長的前輩，總是精神抖擻的工作。於是，只好硬著頭皮，向前輩請教。
前輩熱心地告訴林先生：「你一定是有著拖拖拉拉的壞習慣吧！晚上滑手機，且延後睡眠時間。早上也是賴床，未能即時起來，梳洗、穿好衣服用完早餐後，覺得還有一點時間，又坐到沙發上滑滑手機吧？」林先生回答：「是啊！」於是，前輩又說：「將多餘的時間用於睡眠，或是活動筋骨，稍微調整一下習慣，必定會有意想不到的改變喔！」
3C產品的過度使用，已是現代大部分人的通病。不僅影響我們的健康，也會造成生理上與心理上的危害。睡眠品質好，早晨必定能神清氣爽的起床。吃完早餐後，有時間的話，還可以做做簡單的體操，鬆鬆筋骨，有助於活化腦部，讓我們充滿精神迎接一天的開始。
林先生細想，確實，自己總是稍有一點時間，就浪費在沒必要的事情上。而害自己疲憊感無法消除，工作上也是疏失連連。他決定要改善自己的現狀，活用寶貴的時間。
【每日一得】有意義的使用每一分每一秒，勿浪費寶貴的時間。