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每日善知識
控制情緒
當危險逼近我們，或是重要的事物，眼看著即將遭受損毀之際，大腦便會啟動防衛的本能，於是「怒由心生」。
生氣，是為了保護自己而自然呈現的情緒反應。並且，它也可以是成為達成最高目標的原動力與助力，結果可以是「正、負兩極」。然而，如此的感情如果是以負面的方向呈現
的話，也常常會使得自己蒙受傷害。
就以體育賽事來說吧！競賽時，因粗暴犯規的動作遭判退場，或停賽數月。若是因不甘心而將怒氣發在一旁不相干的用具或桌椅上，使之受損，而遭受罰金等處分。怒氣在眾目睽睽下發洩，無法控制情緒的結果，最後被批評與責難的還是自己。
世界最大的職業美式足球NFL聯盟，據說對於新進年輕選手規定，進入球隊後，首先必須接受情緒管理課程的教育，甚至在情緒尚未發作之前，就先控制好。
在課程中，最重要的是學習管控情緒的技巧。例如「寫出最常生氣的原因，並對其分析」、「做出微笑表情，讓自己重返正向的態度」、「拋棄想要向對方報復或不利的想法」等，引導球員控管情緒。
人際關係的建立，是從平時點滴累積而來的。為了更充實與周遭人們的相處，與建立美好的人生，絕不可因一時的情緒控管不佳，反而使自己遭到傷害。
我們都應該深入理解「怒氣」之後，將會衍生的結果，以及當怒氣勃然而生時，適當的對應方法。尋找更好的方式紓解情緒，活得更好、更健康，才是我們的最大目標。
【每日一得】專業能力再強也必須做好情緒管理，值得用心學習。