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每日善知識

好習慣會由不習慣而養成
習慣有兩種，一種是好習慣一種是壞習慣。好習慣需要培養，壞習慣是自然形成的。好習慣會由不習慣慢慢變成好習慣，因為建立新的習慣需要時間和持續的努力。
有一隻雄心萬丈的狗，想要橫跨撒哈拉大沙漠，因此每天認真的鍛鍊想要成為第一隻橫跨撒哈拉大沙漠的狗，準備就緒後在眾狗的歡送下踏上征途。幾天後被發現昏倒在沙漠當中，原因是沙漠中沒有電線桿牠無法尿尿，因為既有的習慣沒有改變，當然就無法完成壯舉。這雖然是一則笑話，但現實生活中確實有很多這樣的人。
新的習慣只要透過持續的行為，我們的大腦會建立起對這個行為的神經路徑，使其變得更容易執行。因此，要培養好習慣，最重要的是要堅持不懈地執行，即使起初感覺困難也不輕易放棄。
有一位朋友，因為路癡必須由自家為甲地起點，才能夠到達她想去的乙地，如果再從乙地到丙地她就完全無法前往，必須回到自己的家甲地再前往丙地，這雖然是一種習慣，安全舒適的行為模式思考，但無形中浪費了許多時間。
懷習慣通常是在我們生活中不自覺地形成的。這是因為我們反覆地進行某項行為，最終讓它成為一種習慣。當一個行為被重複多次，我們的大腦會努力使其變得更有效率，進而形成一種固定的模式，即為懷習慣。這些懷習慣通常都是在我們不知不覺中形成的。
有些人的好習慣我們感覺很做作，但有一些人的好習慣看起來是輕鬆自然的，因為他們已經將這些行為內化成為自己生活的一部分，不需要太多的努力或思考。
【每日一得】努力培養好習慣是值得的，好習慣可改善生活的品質。