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每日善知識

注意姿勢
即將五十歲的林先生，近年一直被肩頸痠痛所困擾。疼痛的症狀已是每況愈下，令他苦不堪言。幾年前，剛開始有症狀出現時，他只認為已是中年了難免有一些痠痛，所以，並未將其放在心上。
結果，幾年下來痛感加劇，林先生這才開始回顧自己平時的生活狀況。每天工作又加班，整天與電腦為伍。下班回到家梳洗後，好不容易得以紓解緊繃的情緒，卻也是長時間坐躺在沙發上滑手機，一直到上床睡覺為止。
答案出來了，原因是長期姿勢不良所致。不僅全身痠痛，身體也明顯地呈現駝背、前傾的現象，真是自己害自己啊！長時間維持同樣姿勢，是造成身體重大負擔的元凶。特別是長期低頭讓身體前傾，將使肌肉緊張、血流停滯，疲勞使乳酸堆積，緊接著而來的，便是與肩頸痠痛的長期抗爭了。
林先生從自己的生活習慣中，找到病痛的原因後，他決定儘快改善自己的作息，才有機會讓身體康復。他限制自己使用手機的時間，加強做運動與四肢伸展，並將其視為每天的例行工作。雖然智慧型手機為我們帶來生活上的便利；但另一方面，也讓我們近乎忘我的操作手機，無形中也為身體帶來沉重的負擔。
當身體痠痛的症狀不斷累積時，將使我們無法集中注意力，動作也會變得緩慢，對身體健康造成的影響不容小覷。所以為使自己可以在萬全的狀態下面對工作，就讓我們彼此注意日常姿勢，不忘互相提醒，適時的運動與四肢伸展，才能常保健康活力。
【每日一得】保持身體正確姿勢非常重要，請立刻修正，以確保健康。