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每日善知識

讓好情緒蔓延
一個人在日常生活中的情緒，時常會產生變化，情緒就像是一滴墨水滴入清水中，迅速擴散蔓延，逐漸改變整體氣氛。如果有人展現積極、喜悅、自信這些好的情緒，就會感染周圍的人，例如在工作環境中的主管，充滿熱情且積極面對挑戰，那麼團隊就會受到他的感染，產生動力和信心去完成任務。
當我們參加婚宴時，看到新人臉上洋溢著幸福的笑容，整個會場喜氣洋洋，充滿歡樂的氣氛，讓參與的賓客也感受到溫暖，把快樂的情緒存在記憶久久不忘。相反的，當一個人陷入憤怒、恐懼、悲傷時這些負面的情緒，也很容易影響到身邊的人，如果情緒控制不好，對家庭、職場、學校甚至社會都會引發深遠的效應。
上個星期接到朋友突然離世的消息，非常驚訝，心中難以釋懷，想起從前同遊歡樂的情景，內心深感悲痛。只能以最後的祝福，來表達對朋友的思念。為了此事我的心情也受到影響，甚至對自己的身體狀況感到恐慌，緊張的情緒像病毒一樣快速擴散，彷彿自己也生病了，這就是情緒蔓延反應。
情緒蔓延在日常生活中，是無可避免的，想要改變這種情形，就要管理好情緒，來幫助我們識別假象的負面情緒，用主動積極的態度接受它，或許培養興趣來感受更多快樂和充實感，可以養成樂觀正向的情緒喔！
改變不良情緒要從改變思維，掌控情緒，提升心理韌性做起，每一次感受正面情緒，都是一次成長的機會，讓我們更接近明朗和諧的心境。
【每日一得】用快樂的生活方式，來預防不良情緒的發生及蔓延。