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每日善知識

建立微習慣，邁向幸福人生
您是否和我有同樣的狀況，聽說某一本書很棒，或聽說某種運動對自己很有幫助，就買來看或是開始運動，然而總是半途而廢。我們總想追求幸福而訂了目標，但是，這些目標往往超出自身能力，遙不可及，執行之後讓人感到壓力重重進而放棄。其實，幸福和成功並不一定需要大刀闊斧的改變，有時候，微小的習慣改變就能帶來巨大的影響。
「微習慣」是指那些非常小、容易執行的行為，這些行為不需要太多的意志力或時間，但卻能夠逐漸積累，讓人更容易堅持下去，帶來顯著的改變。
例如，每天做一個仰臥起坐或寫一句話，這些行為不會讓人感到壓力，因此更容易開始和堅持。當我們成功地完成一個微習慣時，會感到一種成就感，這種正向的回饋能夠激勵我們繼續下去，逐漸建立自信心。雖然微習慣看似微不足道，但長期堅持下來，這些小行為會累積成顯著的成果。例如，每天閱讀一頁書，一年下來就能讀完一本厚書。當一個行為成為習慣後，它會變得自動化，不再需要刻意去思考或努力。這樣，就能夠在不知不覺中實現目標。
讓我們一起來養成以下的微習慣，健康快樂隨身行：
1.健康生活：每天起床喝一杯溫開水、每天散步五分鐘、每天曬太陽五分鐘。
2.學習成長：每天閱讀一頁書、每天學習一個新詞句、每天寫一句日記。
3.人際關係：每天給家人或朋友發一條關心的訊息、每天對自己微笑一次、每天感謝一個人。
【每日一得】建立微習慣，簡單又有效，幫助我們逐步邁向幸福之路。