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每日善知識
從心理學角度來看善後處理
在一次參加聚會時，不得不提前離開，但卻忘了向關照過我的人打招呼。之後幾天我都在掛心這件事，它占據了我的思緒，讓我感到不安。
在心理學上，有一種現象被稱為「查格尼克效應」。這效應指出：「未完成的任務或被中斷的工作，比完成或結束的更容易被留在記憶裡」。已解決的事情通常會迅速被遺忘，但未解決的部分會一直耿耿於懷。我因為忘了向照顧過自己的人打招呼，在腦海裡很在意，可以說和「查格尼克效應」有關係。
這種「未完成的事佔據腦海空間」，就像房間不整理，被雜亂物品占據。空間內的活動就會受到限制或減弱。同樣地，當心裡被牽掛的事情占據時，我們的行動也會因此受到壓抑或限制。
正如生活中「整理不僅僅是指收拾物品」，還包含了「整理內心的情緒」。不過，無論是物品還是心情的整理都需要能量。更簡單地說，為了改變狀況都需要投入精神能量。
從「睡著」穩定狀態到「清醒」的變化來探討。「好想繼續再睡」無法起床的經驗，大部分在改變的瞬間是最困難決擇的。一旦下定決心起床，就會成了另一種穩定的清醒狀態。
同樣的事情也適用於「事後清理」。想要擺脫應該好好善後卻遲遲沒有行動而產生「停滯狀態」狀況時，下定決心的注入能量是必要的。
需要善後處理事項因人而異。全部的問題都能解決的人很少，大多數人都背負著一些未完成的事情。重新審視自己，哪些事情讓自己感到放不下？如果發現有未完成的事情，就鼓起勇氣趕快去處理並解決它吧！
譯自：《日本倫理研究所月刊》
【每日一得】事情一旦處理完畢，心情一定會明朗的。