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每日善知識

內觀是心靈的手術
 去年的八月某天，洪先生告知家人他要參加「內觀」活動，家人以為是某種宗教活動，保持沉默不回應，直到看他多次網路報名都額滿不得其門而入，太太心想是什麼活動這麼熱門？經過了解才由網路熟手的女兒幫忙報上了名。
長達10天不能使用手機、不與他人交談、也不能閱讀與書寫；每天清晨起床、入夜後熄燈，活動範圍受到限制。如此長的時間裡，只需要做好一件事：靜靜觀察身體的感受。
家人認爲洪先生大概撐不了三天就會退訓，這樣的生活，乍聽就跟入監沒什麼兩樣。在這10天裡，學員們的手機會被收走，不能看書、寫字，更禁止跟其他同學說話，連眼神、手勢都應避免。目的是為了讓學員能更專注在自己身上，排除外界一切干擾。雖是團體生活，但每個人都得當作是「完全沒有旁人般」地練習修行。
「內觀」是透過觀察自身來淨化身心的一個過程。開始的時候，藉著觀察自然的呼吸來提昇專注力；等到覺知漸漸變得敏銳之後，接著就觀察身和心不斷在變化的特性，體驗無常、苦以及無我的普遍性實相。這種經由直接經驗去了知實相的方式就是淨化的過程，也是心靈的手術。對於全宇宙普遍性的問題而言，正是普遍適用的治療藥方，一種生活的藝術。而不是只專屬於某個特定的、有組織的宗教或宗派。因此，不管什麼人，在任何時間、任何地點都可以修習，沒有任何限制，不會因為種族、背景或宗教的不同而有所衝突。每一個人都能平等無差別地獲得實際的益處。洪先生分享此行受益良多，今後每年都會再去體驗。
【每日一得】人的習慣與所處的環境息息相關，要會時常察覺感知。