身心靈和諧遠離疾病

一個人的精神狀態與肉體健康是不可分離的，若長期處於緊張、焦慮或憂鬱的狀態，身體就容易出現各種疾病。在快節奏的現代社會，人們為了能過上舒適的生活，導致工作壓力大，往往習慣性地過著不正確的生活方式，而忽略這是疾病來臨的警告，因此，我們應當關注身、心、靈健康，保持心態平衡，才能過得健康快樂的生活。

人的精神生活通常都會在肉體上表現出來，如果臉色不好，表示心裡有憂愁；若是笑容滿面，就是心中充滿喜悅。當人生病時，大部分有兩種原因：1.生理不良：如：氣候變化、飲食不當或病毒感染。2.心理因素：心理在健康中扮演著關鍵的角色。如果精神壓力過大，容易影響體內免疫細胞降低，導致身體抵抗疾病能力下降或是感染疾病。

隨著科技進步，人們生活越來越安逸，許多工作都由AI來替代，長期缺乏運動導致肥胖，許多疾病容易上身。加上近代因3C產品發展太快，大家過度依賴電子產品，長時間看電視、手機，嚴重影響視力、睡眠質量，甚至人際關係冷漠，造成人與人之間的疏離，長期熬夜、睡眠不足也會使身體機能逐漸衰退。

身體需要適當運動，來保持新陳代謝的正常運轉，如果久坐不動就會透支身體健康。不當的飲食習慣，就是造成疾病的原因，時代改變，飲食習慣也逐漸西化，高油、高鹽、高糖的飲食是增加三高及心血管疾病的元兇。

總之，精神和肉體是互相影響的，保持積極樂觀的心態，能提升生活品質，增強身體健康。身心不協調就是疾病的警告信號。改變從現在開始，養成良好的生活習慣，才能擁有真正的健康和幸福。

【每日一得】身心保持和諧，過正確的生活之道，才能有幸福的人生。