待自己從不生氣開始

每個人在生活中，難免都會遇到不順心的事情發生。而生氣便成為了我們最常見的一種情緒反應。殊不知，生氣正逐漸毁掉我們的幸福人生，生氣是抹殺生活情感的元凶，更是健康的頭號殺手，所以愛自己、善待自己，一定要從不生氣開始。

人在生氣的時候，往往控制不了自己的情緒，渾身發抖、呼吸急促、面紅耳赤等等的身體反應。千萬不要以為這是誇大其詞，其實都有醫學科學依據的，中醫證明「百病源於氣」，生氣是很多疾病的起源，是中西醫都傳達給我們健康的資訊。生氣會對人的五臟六腑造成極大的損害，生氣會使人陷入負面情緒中，而且使人失去理智。每次生氣過後，會發現事情根本沒有想像中的那麼嚴重，只是當時正在氣頭上，控制不住自己而做出一些讓自己後悔的事來，影響了形象，損害了身體的健康。

常言道：「如若你是對的，完全沒必要生氣；如若你是錯的，那麼更沒有資格發脾氣。」面對生活的種種，首先要保持淡定從容，切莫著急上火，用包容大度的心態，化解使你生氣的事物，不讓情緒擾亂心智，有時放過別人，就是放過自己。因為衝動做不了好事，衝動是心魔，在生活當中見到很多因衝動而後悔終生的事件，切記不能衝動，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，所以不生氣，才是我們的護身符。

南懷瑾大師的不生氣秘訣：「每當自己生氣時，立馬做個氣功，張開嘴巴先吐一口氣，然後再用鼻子吸口氣，嚥下去之後，再問自己要不要發脾氣？此時氣消了，心也平靜下來了。」他曾經幫助過一位性情暴躁的朋友，成功改善而蛻變受到許多人肯定認同。

生氣是最愚蠢的行為，等於是為別人的錯誤買單，也在幫別人來懲罰自己。發火前想一想，爭吵中讓一讓，靜下心緩一緩，學會放寬心，不爭不怒做一個溫和的人。

【每日一得】不生氣不生氣，氣出病來無人替；要和氣要和氣，身體健康能保命。