早起好處多

我們倫理研究學會各分會的例會時間，大都選在早上七時到八時之間，這是有深長意義的。

因為清晨是思緒最清晰，注意力最集中，也是身體的新陳代謝最活躍的時段。這時候各種活動的效率高，學習的成效也會更好，所以利用這段時間學習研究、閱讀創作、冥想靜坐、散步運動等等都是最聰明的人。

許多具有影響力的人物都以早起的習慣而聞名。富蘭克林將自己在寫作、科學和政治方面的成就歸功於早起的習慣；蘋果公司首席執行長庫克，以每天四時四十五分開始一天的工作而聞名，以便有效管理他的全球業務；貝多芬的許多名曲都在清晨時間創作，他認為這段時間創作工作最有效率。

早起並善加利用時間的人，把白天的時間拉長了，會感覺比別人活得長久。一位智者說：「像我這樣善於利用清晨時間寫作，假定是五十年的生涯，將變成等於活了一百年；假使活到七十歲的話，其生命的價值將變成與活了一百四十歲一樣。」活用早晨時間，正是長壽之道啊！古希臘哲學家亞里士多德說：「良好的開端是成功的一半。」在一天中最寶貴的時光~~清晨、有了良好的開始，打下堅實的基礎，心情愉悅、興奮，並使這種感覺持續一整天，過著充實美好的「日日是好日」的生活。

早起，還有一個重要的好處，那就是有時間享用營養早餐！所有健康或醫學討論、研究的項目中「早餐」是最無爭議的一項，幾乎有志一同地說：「早餐很重要，一定要吃！」但是由於晚起有許多人沒有時間吃，長久下來給身體帶來多方面的危害。早起，可以從容按時享用早餐，以維護身體的健康。早起好處多，請大家養成天天早起的好習慣，不要只是出席倫理會這一天才早起喲！

【每日一得】 請堅持天天早起的好習慣。