Create a better tomorrow
最新消息
生活倫理20260309
2026-03-04人為什麼要經常出去玩？
人因為長時間待在家裡不出門，會靈氣盡失，身心疲憊。《黃帝內經》中說道：「久坐傷肉，久臥傷氣。」越是在房間悶久了，身體就越虛弱。尤其在樂齡階段，空閒時間多了，生活容易變得單調乏味。因此，更要經常出去走走玩玩；走出家門，看世界的變化，重新感受生活的動力與熱情，給身心最溫暖的照顧。
長時間待在家中，容易胡思亂想，情緒也會變得低落喪志。出去玩可以讓心情變好，外出散步、旅遊或與朋友聚會都能轉換心境。像是到公園曬曬太陽，看孩子們嬉戲、聽蟲鳴鳥叫聲及到海邊看浪濤起落、吹吹風，心自然就靜了下來，煩惱事彷彿也被帶走了，這些簡單的外出活動，都能讓心情重新充電，輕鬆自在又愉快，何樂而不為呢？
社區有一位六十多歲的李媽媽，因為膝蓋痛感到不舒服。待在家裡一陣子，生活越過越無趣，身心俱疲而且對家人怨聲載道。有一天，她的女兒帶回一隻可愛的小狗，請父母代為照顧。李媽媽每天帶小狗去中央公園散步，常遇到遊客誇讚小狗好可愛。就這樣日復一日，幾個月後，她驚覺自己的腳不痛了，而且體力變好，「以狗會友」交到不少的朋友，氣色越來越好，心情也開朗許多，看家人也都順眼，就不再發牢騷了！
走出去能豐富人際關係，外出活動有助於身體健康，樂齡族不追求劇烈運動，只要適度走動就可以。如參加社區旅遊、逛逛市場都是很好的運動方式。約幾位朋友一起旅行、一起喝茶聊天，加深情誼分享人生故事。感受到自己被需要也被重視，人老心不老，打開封閉的心靈，讓生活圈中增添了許多豐富的色彩與笑聲。
【每日一得】只要願意踏出一步，樂齡生活也能過得豐富而有滋有味喔！