Create a better tomorrow
最新消息
生活倫理20260520
2026-05-16自找麻煩
你是不是覺得生活就是要輕鬆舒服、沒壓力。但是，神經科學家卻提出嚴重的警告，「舒服安逸」可能會讓你的大腦開始萎縮。若想要大腦不老，需要的其實是「痛苦」。美國西北大學發現有一群老人，平均年齡都超過了八十歲，但他們的記性卻跟二十五歲的年輕人一樣，秘訣不是吃什麼補品，而是他們都在「自找麻煩」。
他們去學新語言、學複雜的樂器。科學家發現，當你覺得好累好想放棄的時候，正是你的大腦前額葉在生長，那種精神上的痛苦，其實是促使你的大腦成長的關鍵所在。大腦很現實，沒有挑戰就不會升級，你想要改變就要去做「讓你感到笨拙」的事。
有三個「自找麻煩」的工具讓大腦不退化。
第一：挑戰非慣用手吃飯。你只要換手拿筷子或湯匙，你會覺得夾不到菜手很笨、很想生氣，然而就是這種不順手的感覺，讓你的大腦神經瘋狂地連結，尋找新的路徑訊號，吃完這一餐你的大腦就變強了。第二：去學一個你完全不會的新技能。比如說畫畫、電腦或是新的語言，去感受「我覺得自己好笨」的時刻，那個挫折感就是你大腦皮質正在變厚的聲音。第三：挑戰觀點辯論。別只看跟你立場一樣的新聞，每週找一篇你完全不同意的文章，耐著性子去看完它，並試著理解它的邏輯。這種認知失調的不舒服，能極大程度地活化你的前額葉。最後你的大腦根本忘了你幾歲，它只知道你在對它提出難題，你敢挑戰它，它就敢變年輕；但你若選擇安逸，它就只好老化。
所以，別讓你的大腦比你的身體還早衰退，用「自找麻煩」的方式，宣誓你想讓大腦變年輕的決心吧！
【每日一得】苦難乃幸福之門，克服苦難、挑戰極限，讓大腦變強變年輕。
TOP