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生活倫理20260523
2026-05-22人際關係與幸福感
由哈佛醫學博士羅伯特˙沃丁格(Robert Waldinger)主持的哈佛研究團隊長期的研究得到的結論是，良好的人際關係比事業成就、名聲、金錢更能讓我們快樂。換言之，最能使人快樂的不是工作成就，也不是財富，而是人際關係。
研究證實，要擁有幸福生活的首要關鍵居然是人際關係。日常生活中每個人都可以感受到人際關係對我們產生的影響。例如：跟志同道合的人聊天產生共鳴時，自然讓我們全身充滿能量與愉快感；相對的，當碰到與人發生衝突時，不只整天心情受到影響，也影響了睡眠與健康。
如何與他人建立良好的人際關係？首先要對人感到興趣。如參加家族聚會，與不熟的親友的互動方式就是對他們感到興趣，包括他們的生活、工作與健康狀況。這種感興趣的心態要出於真誠的心，而不是馬虎應對。其次，要用心記住他人的重要訊息，例如對方的姓名或工作等。能夠記住他人重要訊息的人，可以在較短的互動過程中創造出強大的人際關係。每個人都喜歡被記得，但不是透過打聽的方式或反覆被詢問。想要成功地記住別人的情況，需要付出一些努力，如用心聆聽或馬上記在備忘錄。再其次是避免批評他人。這需要時刻提醒自己，人們習慣見到別人就開始進行判斷與分析，甚至提供意見。如果不想誤判他人，必須保持同理心，掌握許多我們通常沒注意到的細節。其實，對於他人的私事，保持中立的看法是比較明智的。
總之，良好的人際關係不只是增加幸福感，也促進心理健康。生活中工作成就、財富雖然重要，但良好的人際關係，才能讓我們邁向幸福的人生。
【每日一得】要擁有幸福生活，就要有良好的人際關係。
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