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生活倫理20260927
2026-09-20生活倫理月刊9月27日星期日
婚姻長跑的秘訣
心理學專家發現，婚姻持久的隱性引擎是建立在「接納」之上的。所謂接納，是指深刻意識到：你的伴侶是一個不可分割的個體，他或她的優點與缺點是並存的。
過來人的經驗證明，試圖「改變對方」常常讓婚姻或伴侶關係陷入對立與惡性循環。婚姻持久的秘訣，在於辨識出哪些事情在漫長的生命中是微不足道的。以下是專家提出婚姻長跑的秘訣：
一、讓扣分的記分板消失。例如離開房間未關燈、電視或手機聲音太大聲、鞋子未歸位等等，每一次看不順眼都扣分。這種執著的心態，有如為伴侶設了一塊扣分的記分板，而自己就生活在輸贏的思維中。
二、放下負面的眼鏡。生活中若是一直聚焦在伴侶的不足與缺點中，那麼對方永遠都不是理想的人，腦海中容不下他的優點，每天捕捉到的是他習慣遲到、不負責任、偷懶或亂花錢等。長期帶著這種負面眼鏡的眼光，猶如在否定對方，讓彼此陷入難以打破的惡性循環。與其強迫自己改造對方，不如轉而調整自己看待事物的角度。
三、讓一件事有多種的解讀。例如陳先生晾衣服毫無章法，陳太太看到了，是抱怨「越幫越忙」？還是重新詮釋為「他想分擔家務，只是方法與我不同」。這種善意的解讀所形成的氛圍，能製造出家庭的溫馨感。
四、放下控制，享受當下。 這種相處模式，才是歲月送給婚姻長跑者最珍貴的禮物。不要把對方改造成完美無缺的伴侶，而是試著了解彼此的軟弱與不完美後，依然選擇與對方相伴。
總之，不再試圖改變對方，或許才能看見對方真實的美好。
【每日一得】幸福婚姻的關鍵，在於放棄改變對方的念頭，試著接納對方。
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