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生活倫理20261002
2026-09-30生活倫理月刊10月2日星期五
內心保持彈性空間
我們的日常生活中，或許會在某個不對的時間點，因為一丁點不值得一提的小事，而使自己繃緊的神經感到不安或焦躁。例如：開車中被他車強行切入超到車前，瞬間感到惱怒；通勤高峰時間人擠人的公車上，站在旁邊的人拉著車環的手，幾乎要碰觸到自己的臉部，突然有種厭惡的感覺；職場上被最不想接觸的同事叫住搭訕，感到不愉快等，這些因為生活上瑣碎之事，所引起的內心激盪，相信大家都有過不同程度的經驗。
人的情緒，通常是由對人事物感到不悅開始，進而產生排斥感，接著再進展到反抗。這種發展過程，代表保護自我之心理機制正常反應。倘若我們的心情沒有任何彈性空間的話，便會讓我們自然而然的將情緒流露出來，即使僅是微不足道的小事，也會讓感情一昧的朝負面方向進展，免不了惹來無謂的糾紛。
在如此狀況下，如想讓內心產生彈性空間，那麼就要訓練自己，培養自己掌控情緒的能力，唯有轉化自己的意念，別無他法。
那麼，有掌控情緒的方法嗎？有的！只要「回顧一下自己」，相信一定可以發現一點蛛絲馬跡。請回想一下，是否對於自己的開車技術過於自信？在公車上的自己是否也曾經有過給人添麻煩的舉動？為何會對同事產生排斥感？想想以往與同事的相處方式，必能發現一些端倪才對。
當身邊發生事端，產生內心躁動不安時，可藉此機會回想一下自己，應該也可以發現本身可以改善的地方。內心有了彈性改變，才不致將負面情緒發洩向對方。值得我們試試看！
【每日一得】回顧並反省自己的行動，讓心態上有足夠的空間從容面對生活的挑戰。
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