Create a better tomorrow
育英分會
報告者姓名: 林敏珠
2023-12-02例會實踐報告 報告人: 林敏珠
皆さんこんにちは、私は林敏珠と 申します。昭和12年(1937年）豊原に生まれで､当時の台湾は日本統治時代でした。幼い頃は私の遊び相手も隣りも日本人が多く、着物を着けて、日本語を話して居ました。
大家好，我叫林敏珠。 昭和12年（1937年）出生於豐原，當時的臺灣是日本統治時代。 小時候我的玩伴和鄰居都有很多日本人，穿著和服說日語。
父は時代に応じての愛国者で、家族全部の名前を改名し、私は「本林敏子」と名乗りました。昭和16年(1941年)12月8日大東亜戦争が勃發し､戦争が引き続いて、世界第二次大戰となり、昭和20年(1945年)八8月に終戦となって、日本は負けました。終戦後、私の名前は本姓に戻り､名前も今の様に変わりました。
父親是個與時俱進的愛國者，把全家的名字都改名了，我叫“本林敏子”。 昭和16年（1941年）12月8日大東亞戰爭爆發，戰爭持續，成為世界第二次大戰，昭和20年（1945年）88月戰爭結束，日本輸了。 戰爭結束後，我的名字回到了本姓，名字也變成了現在的樣子。
1993年に倫理学会に参加してから、もう30年が立ちました。最初は大仏分会から、又鄉親分会､台中分会にも参加して、今は大仏と育英分会にして､楽しい人生を暮らしております。
自1993年參加倫理學會以來，已經有30年啦。 最初從大佛分會開始，又參加了鄉親分會、台中分會，現在和大佛一起育英分會，過著快樂的人生。
今日のテーマは、脳がよみがえる処方せん⋯⋯
今天的主題是大腦復蘇的處方
★知能の違いは、生まれてからの学習の仕方や育つ環境で変わってくる。問題なのは、せっかくの脳も使わなければ細胞が壊れていくと言う事。脳のためには、本を読んだり、散歩をしたりと､日常生活でのちょっとした刺激が大切。そでだけで脳の神経細胞を刺激する事ができる。
★智力的不同，根據出生後的學習方法和成長環境而變化。 問題是，如果不使用難得的大腦，細胞就會損壞。 為了大腦，讀書、散步等日常生活中的一點刺激很重要。只用袖子就能刺激大腦的神經細胞。
★若々しい頭は脳のネットワークを増やすだけでいつまでも 保てる。たとえば物忘れをしたような時でも､できるだけ思い出すよう に努力す るだけで脳の神経細胞のサビを落とし､思い出すことで「快感ホルモン」を出してイキイキする｡
★年輕的頭腦只要新增大腦網絡就能永遠保持。 例如，即使在忘記東西的時候，只要盡可能地努力回想，腦的神經細胞的高潮就會下降，通過回想，就會產生“快感荷爾蒙”
★一日のうちで､何か楽しいことを見つけ､脳に悪い緊張を感じたら､軽い運動や単純作業をすることで脳への緊張をそらしてやれば、脳力の低下にストーブをかけることができる｡
★在一天中，如果發現了什麼開心的事情，對大腦感到不好的緊張，通過做輕微的運動和單純的工作來轉移對大腦的緊張，就可以為腦力的下降打氣
★わかること､楽しいことは脳にとって最大の喜びである｡脳を刺激するには､勉強に限らず､なんでもいいから興味がわくもの､好奇心が持てるものなど､楽しくておもしろいと思えることから始めるだけでも良い。
★明白、快樂對大腦來說是最大的喜悅。刺激大腦不僅限於學習，什麼都可以，產生興趣的東西、好奇心的東西等，只要從覺得快樂有趣的事情開始就可以了。
★「わかる」というのはストレートに脳が感じ喜ぶこと｡人生の成功とは気持ちいい時間をどれだけ過ごせるかにある｡そのためには自分流でいいから､旺盛な好奇心と探究心で物事にあたり､何かが「わかった」という瞬間を常に体験すること｡それだけで脳は大いに快感し､結果として脳の老化を防ぎ若返らせる｡快感の伝道師とも呼ばれる「快感ホルモン」も､仕事などの結果が満足いくものであれば脳に大量に生じる｡
★“明白”是大腦直接感受到的喜悅。人生的成功在於能度過多少愉快的時光。為此，自己流就好了，以旺盛的好奇心和探究心對待事物，“明白了”什麼 這樣的瞬間，大腦就會有很大的快感，結果是防止大腦老化，使其恢復年輕。被稱為快感傳教士的“快感荷爾蒙”，如果工作等結果滿意的話，大腦也會大量產生
★大切な快感物質は脳機能が低下すると出なくなり､思考停止の「フタ」をしていると脳は老化するだけ｡脳を若返らせるには自分がおもしろいと思う事や楽しいと感じることを始める｡そうすることで､脳内ホルモンはどんどん出てくる｡
★重要的快感物質在腦功能下降的時候就不會出現，如果做了停止思考的“蓋子”，大腦只會老化。為了讓大腦恢復年輕，開始覺得自己很有趣和開心。這樣，腦內荷爾蒙就會不斷出現
★眠っている「脳力」をよみがえらせるには、ときどき脳を休ませて やることが必要｡休息することで脳はリフレッシュされ､その脳で考えることでさらに実力を発揮する｡リフレッシュ後の脳にさまざまな刺激を与えてやれば､若々しい「活性化された脳」が取り戻せる。
★為了讓沉睡的“腦力”復蘇，有時需要讓大腦休息。休息可以讓大腦恢復精神，用大腦思考可以發揮更大的實力。如果給恢復精神後的大腦帶來各種各樣的刺激，就能恢復年輕的“活性化的大腦”。
★脳を緞えれば心身の老化現象､スタミナの衰えを回復できるが､そのためには、規則正しい生活が基本｡食事もたんぱく質を十分に含む食物を規則的に摂取すると同時に､節酒や節煙も大切なポイント｡
★大腦可以恢復身心的老化現象、體力的衰弱，為此，有規律的生活是基本。吃飯也要有規律地攝取富含蛋白質的食物，同時節酒和節烟也是很重要的
以上、ご静聴ありがとうございました。
以上，謝謝您的靜聽。
TOP